Phạm Trường Hà1 bát phở gà bao nhiêu calo? Đáp án chính xác là …
Phở gà là một món ăn lâu đời của Hà Nội từ rất xa xưa. Một bát phở gà với nước dùng trong veo, hương vị thanh ngọt cùng thịt gà chắc thơm khiến người dùng không thể cưỡng lại được. Vậy 1 bát phở gà bao nhiêu calo? Liệu phở gà có làm tăng cân hay không? Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu thành phần dinh dưỡng cùng hàm lượng calo để có đáp án chính xác cho câu hỏi này nhé.
1 bát phở gà bao nhiêu calo?
Để biết được ăn phở gà có béo không thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu hàm lượng dinh dưỡng cũng như 1 bát phở gà bao nhiêu calo nhé.
-
Hàm lượng dinh dưỡng trong 1 bát phở gà
Theo nhiều nghiên cứu thì trong 1 bát phở gà cung cấp cho cơ thể hàm lượng dinh dưỡng như sau:
Chất dinh dưỡng Hàm lượng Protein 19g Chất xơ 0,5g Cholesterol 55g Canxi 77mg Sắt 2,21g Dinh dưỡng khác
-
1 tô phở gà bao nhiêu calo?
Trung bình 1 tô phở gà cung cấp cho cơ thể khoảng từ 430 tới 490 calo. Lượng calo này sẽ thay đổi tuỳ thuộc vào phần thịt gà trong bát phở gà. Nếu phần thịt là ức gà thì lượng calo sẽ ít hơn ở phần đùi.
-
1 gói phở gà ăn liền bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo mà một gói phở gà ăn liền sẽ tuỳ thuộc vào từng thương hiệu khác nhau. Ví dụ như phở gà Gấu đỏ có chứa 295 calo, phở gà Đệ Nhất có 240 calo, phở gà Đệ Nhất Phở có 240 calo.
Ăn phở gà có béo không?
1 bát phở gà bao nhiêu calo đã được chúng tôi giải đáp chi tiết trên đây. Vậy với hàm lượng calo như vậy thì ăn phở gà có tăng cân không? Hãy cùng làm một phép tính nhỏ như sau nhé.
– Mỗi ngày cơ thể chúng sẽ cần nạp khoảng 2000 calo để duy trì các hoạt động làm việc bình thường. Và mỗi bữa ăn, mức năng lượng cần nạp cho cơ thể là 667 calo.
– Thường thì bạn sẽ chỉ ăn 1 bát phở gà cho 1 bữa ăn chính trong ngày. Lúc này mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng phở gà là 430 calo.
– So sánh 2 mức năng lượng trên, có thể thấy mức năng lượng của 1 bữa ăn no cùng phở gà thấp hơn mức năng lượng cơ thể cần cho 1 bữa ăn chính. Như vậy, có thể xếp phở gà vào nhóm đồ ăn KHÔNG BÉO.
Dựa vào cách tính này bạn có thể có câu trả lời cho việc ăn phở bò có mập không hay ăn bún bò có mập không hay bất kì món ăn nào khác.
Bạn đang lo lắng không biết mình có thực sự tăng cân không, hãy kiểm tra tỷ lệ mỡ thừa của bạn TẠI ĐÂY
Cách làm phở ức gà ít calo
Dựa vào phần 1 bát phở gà bao nhiêu calo mà bạn đã giải đáp được câu hỏi ăn phở gà có béo không trên đây. Để ăn phở gà không lo tăng cân thì bạn nên tự làm phở gà tại nhà để có thể kiểm soát mức năng lượng của phở cũng như tốt cho sức khỏe. Sau đây, Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada xin chia sẻ đến bạn công thức làm phở ức gà ít calo hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhé. Cùng vào bếp ngay thôi.
- Nguyên liệu:
– Nước dùng gà: 2 lít
– Ức gà: 300g
– Phở tươi: 350g
– Gia vị: gừng, ớt, chanh, đường, nước mắm, rau bạc hà, húng quế, xà lách, giá đỗ.
- Cách làm:
– Bước 1: Đun sôi nước dùng gà. Thêm vào đó chút gừng, ớt và nêm gia vị vừa ăn.
– Bước 2: Làm nóng chảo rồi cho ức gà vào áp chảo. Rắc thêm ít muối cùng tiêu lên bề mặt thịt. Khi hai mặt thịt gà hơi cháy cạnh thì tắt bếp.
– Bước 3: Trụng sơ sợi phở qua nước sôi rồi cho vào bát tô.
– Bước 4: Thêm nước dùng cùng ức gà đã áp chảo vào tô phở. Thêm chút rau thơm và thưởng thức.
Cách ăn phở gà không lo tăng cân
Qua phần 1 bát phở gà bao nhiêu calo, bạn hoàn toàn có thể thấy rằng hàm lượng calo của phở gà khá cao. Tuy nhiên không phải vì thế mà bạn loại bỏ món ăn đầy dinh dưỡng này ra khỏi thực đơn của mình. Nếu bạn đang muốn giảm cân để có thân hình thon gọn thì hãy lưu ý những vấn đề như sau:
– Tự làm phở gà tại nhà để kiểm soát hàm lượng calo cũng như sự an toàn thực phẩm.
– Hạn chế hàm lượng chất tạo ngọt trong phở.
– Thay thế nước hầm xương bằng nước hầm rau củ, ít calo.
– Khi ăn thì giảm lượng bánh phở.
– Ăn kèm nhiều rau xanh để giúp nhanh no, hỗ trợ tiêu hoá.
– Nên ăn phở gà vào buổi sáng để hạn chế dư thừa năng lượng.
– Không ăn vào buổi tối.
– Xây dựng chế độ ăn uống khoa học cùng phở gà.
– Tập luyện thể thao để đốt cháy calo nhanh chóng, giúp giảm mỡ hiệu quả.
Câu hỏi 1 bát phở gà bao nhiêu calo, ăn phở gà có béo không đã được Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada cung cấp thông tin giải đáp rõ ràng trong bài viết trên đây. Nếu bạn vẫn còn vấn đề gì thắc mắc về món ăn quốc dân này, hãy liên hệ qua số Hotline: 1800.2045 hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN trực tiếp tại đây để được tư vấn ngay nhé.