Phạm Trường Hà
Nguyễn Lan Phương hay còn được gọi là Phương Bora – hot girl Hà thành xinh đẹp và giàu có.
Nàng hot girl 25 tuổi nổi tiếng mạng xã hội vì đã giàu còn xinh, body nóng rực.
Cô thường xuyên đăng tải khoảnh khắc đi du lịch sang chảnh và người hâm mộ được chiêm ngưỡng cơ thể săn chắc, nổi múi gây mê.
Thân hình nuột nà với vóc dáng chuẩn đồng hồ cát của Phương Bora có được nhờ tập luyện thường xuyên kết hợp từ gym tới yoga, golf.
Golf là một trong những môn thể thao đang tạo nên trào lưu không hề nhỏ thời gian qua cho các mỹ nhân showbiz.
Đây là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ, rèn dáng gợi cảm, dẻo dai nhất là với phái nữ.
Nếu bạn chơi trên sân golf 18 lỗ nghĩa là mỗi vòng bạn sẽ phải đi lại khoảng 3-5km, rơi vào khoảng 10.000 bước chân.
Theo ước tính, mỗi giờ chơi golf bạn đốt cháy khoảng 370 calo. Mà nguyên lý của giảm cân chính là đốt lượng calo nhiều hơn lượng tiêu thụ.
Trung bình bạn sẽ phải đốt chừng 500-1.000 calo mỗi ngày. Điều này đồng nghĩa với việc, cứ chơi golf 3 tiếng mỗi ngày là đủ để bạn có vòng eo con kiến.
Tuy nhiên, với những người muốn giảm cân nhiều hơn từ việc chơi golf, họ cũng có rất nhiều cách.
Trước hết đó là việc tích cực đi bộ. Thay vì thong dong ngồi xe điện, người ta cũng tận dụng mọi hoàn cảnh để đi bộ.
Không chỉ vậy, họ còn gắng đi bộ với tốc độ tương đối nhanh để nhịp tim tăng và năng lượng tiêu hao nhiều hơn.
Ngoài đi bộ, những golf thủ thừa cân còn tận dụng tối đa việc chơi golf tốc độ lớn.
Việc phát bóng liên tục rồi đưa bóng vào lỗ nhanh nhất có thể không chỉ khiến giảm cân nhanh chóng mà còn khiến cho cuộc chơi golf trở nên có tính thử thách và thú vị.
Bạn nên khởi động tối thiểu 15 phút trước khi chơi golf để tránh căng cơ bắp, ngừa thương tích.
Chơi golf ít nhất ba lần 1 tuần để cảm nhận sự khác biệt về trọng lượng, giảm bớt một số lượng lớn mỡ dư tại vòng bụng, hông, eo…
Duy trì chơi golf trong thời gian dài: Để giảm béo nhanh thì bạn cần phải duy trì áp dụng chơi môn thể thao này trong thời gian dài.
Song song, phối hợp thêm các biện pháp khác như ăn kiêng và ngủ nghỉ khoa học…