Phạm Trường HàDừa là loại quả được dùng nhiều để giải khát, và phần cơm dừa cũng có thể sử dụng để chế biến thành nhiều món ngon hấp dẫn. Vậy các mẹ sau sinh mổ ăn dừa được không?
Thành phần dinh dưỡng có trong cùi dừa
Cùi dừa có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào tốt cho sức khỏe
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cùi dừa chứa hàm lượng chất béo cao và calo nhưng lại có một lượng vừa đủ carb và protein. Trong 80gr cùi dừa tươi có chứa thành phần dinh dưỡng sau:
- Calo: 283
- Protein: 3gr
- Carb: 10gr
- Chất béo: 27gr
- Đường: 5gr
- Chất xơ: 7gr
- Mangan: 60% DV
- Selen: 15% DV
- Đồng: 44% DV
- Photpho: 13% DV
- Kali: 6% DV
- Sắt: 11% DV
- Kẽm: 10% DV
DV (Daily Value): Lượng dinh dưỡng khuyến nghị hằng ngày
Mẹ sau sinh mổ ăn dừa được không?
Dừa là loại quả rất tốt cho sức khỏe, và thành phần của quả dừa phần cùi dừa non có chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Mẹ đừng lo lắng sau sinh mổ ăn dừa được không bởi toàn bộ thành phần của quả dừa các mẹ đều có thể sử dụng được. Một số lợi ích khi ăn dừa mẹ sau sinh có thể nhận được gồm có:
- Bảo vệ tim mạch: Ăn cùi dừa giúp bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch bởi trong cùi dừa chứa dầu dừa, giúp làm tăng cholesterol có lợi HDL, giảm cholesterol có hại LDL, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Hỗ trợ giảm cân: Chất béo triglyceride chuỗi trung bình của cùi dừa giúp mẹ thấy no hơn và giảm tình trạng ăn quá nhiều, kiểm soát cân nặng hiệu quả sau sinh.
- Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa: Cùi dừa có chứa nhiều chất xơ, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, hỗ trợ hấp thu các chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo như vitamin A, D, E, và vitamin K, đồng thời chất béo trong cùi dừa còn giúp tăng cường vi khuẩn đường ruột, phòng ngừa viêm nhiễm.
- Ổn định đường huyết: Mẹ sau sinh mổ ăn dừa được không? Ăn cùi dừa còn giúp mẹ giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả hơn, phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.
- Cải thiện khả năng miễn dịch: Cùi dừa chứa mangan và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm nhiễm, chống virus, kháng nấm và ức chế khối u, bảo vệ sức khỏe của mẹ sau sinh tốt hơn.
Mẹ sau sinh mổ nên ăn dừa và uống nước dừa thường xuyên để tăng cường dinh dưỡng cho cơ thể cũng như tận dụng được tối đa lợi ích mà quả dừa mang lại cho sức khỏe.
Mẹ sau sinh mổ nên ăn dừa và uống nước dừa thường xuyên
Những điều cần lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước dừa và ăn dừa
Khi uống nước dừa và ăn dừa sau sinh, mẹ cần lưu ý một số điều sau đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:
- Nên lựa chọn quả dừa tươi vỏ màu xanh, không nên uống nước hay ăn dừa trái bị nứt hay thối đầu, bởi dừa tươi sẽ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe của mẹ và em bé bú mẹ.
- Dừa giàu chất dinh dưỡng, nước dừa l ại chứa nhiều đường, do đó mẹ sau sinh không nên lạm dụng uống quá nhiều nước dừa mà chỉ nên uống 3-4 lần/tuần và không nên dùng buổi tối.
- Nước dừa để lâu sẽ bị biến chất nên các mẹ cần sử dụng ngay sau khi bổ quả dừa tươi.
- Không nên dùng nước dừa khi đang lạnh hay mệt mỏi.
Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng sau sinh mổ các mẹ cần đặc biệt thận trọng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể mà không gây ảnh hưởng tới vết mổ và sự phục hồi sau sinh. Mẹ cũng hãy tham khảo các liệu trình chăm sóc sau sinh tại các spa uy tín như Mama Maia Spa để nâng cao sức khỏe toàn diện, giúp cơ thể được thư giãn, thả lỏng sau những giờ phút chăm sóc em bé mệt mỏi.
Chăm sóc sau sinh toàn diện với liệu trình chất lượng tại Mama Maia Spa
Mama Maia Spa là địa chỉ chăm sóc massage sau sinh chất lượng được hàng ngàn mẹ bỉm lựa chọn tại khu vực Hà Nội. Các mẹ đến với Mama Maia Spa sẽ được chăm sóc sức khỏe chuyên sâu với liệu trình Nhật Bản, giảm đau mỏi tại nhiều vùng cơ thể, tác động trị đau đầu, mất ngủ cũng như giúp mẹ thư giãn, dưỡng da mềm mại, mịn màng..
Tác động giảm đau mỏi hiệu quả với đá nóng, trị đau nhức toàn thân
Mong rằng những thông tin trong bài viết trên đã giúp mẹ trả lời được câu hỏi mẹ sau sinh mổ ăn dừa được không và nên lưu ý gì khi ăn để không ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và em bé. Mẹ hãy thường xuyên thêm dừa vào danh sách thực phẩm bồi bổ cơ thể sau sinh hiệu quả.
