Phạm Trường Hà(Tokbokki bao nhiêu calo? đáp án chi tiết sẽ có sau đây).
Lẩu Tokbokki với hương vị cay nồng, béo ngậy cùng những thanh bánh gạo dẻo dai luôn là món ăn khoái khẩu của nhiều người. Tuy nhiên, bạn có bao giờ băn khoăn 1 bữa lẩu Tokbokki chứa bao nhiêu calo và liệu ăn lẩu Tokbokki dookki có ảnh hưởng đến cân nặng của bạn hay không?
Tokbokki bao nhiêu calo?
Tokbokki (hay Tteokbokki) là món ăn đường phố nổi tiếng “quốc dân” của Hàn Quốc, được du nhập vào Việt Nam và nhanh chóng trở thành “cơn sốt” ẩm thực. Vị cay nồng của nước lẩu, vị béo ngậy của bánh gạo cùng các loại topping đa dạng tạo nên sức hấp dẫn khó cưỡng cho món ăn này.
Trong khuôn khổ bài viết này sẽ giới thiệu chủ yếu lượng calo có trong Tokbokki trong một bữa ăn dookki, chuỗi thương hiệu buffet Tokbokki nổi tiếng từ xứ sở kim chi. Dưới đây là thông tin ăn dookki bao nhiêu calo cụ thể
1 bữa ăn Dookki bao nhiêu calo?
Lượng calo trong một bữa ăn Dookki phụ thuộc vào nhiều yếu tố:
- Loại Tokbokki: Tokbokki truyền thống có lượng calo thấp hơn Tokbokki phô mai hoặc Tokbokki hải sản.
- Số lượng Tokbokki: Bạn ăn càng nhiều Tokbokki, lượng calo càng cao.
- Loại nước sốt: Nước sốt cay thường có lượng calo thấp hơn nước sốt kem.
- Các loại topping: Các loại topping như chả cá, xúc xích, phô mai, rau củ,… có thể làm tăng lượng calo đáng kể.
Dưới đây là lượng calo ước tính cho một số món ăn phổ biến tại Dookki:
- Tokbokki truyền thống: 200-300 calo/100g
- Tokbokki phô mai: 300-400 calo/100g
- Tokbokki hải sản: 350-450 calo/100g
- Tokbokki Chả cá: 100-200 calo/miếng
- Xúc xích: 200-300 calo/cây
- Phô mai: 100-200 calo/lát
- Rau củ: 20-50 calo/100g
Để ước tính lượng calo trong một bữa ăn Dookki, bạn có thể thực hiện theo các bước sau:
- Chọn loại Tokbokki và nước sốt.
- Ước lượng số lượng Tokbokki sẽ ăn.
- Chọn các loại topping bạn muốn.
- Tra cứu lượng calo của từng loại nguyên liệu.
- Cộng dồn lượng calo của tất cả các nguyên liệu để có được lượng calo ước tính cho bữa ăn.
Ví dụ: 200g Tokbokki truyền thống với nước sốt cay, 2 miếng chả cá và 1 lát phô mai. Lượng calo ước tính cho bữa ăn này là:
Tokbokki: 200g x 200 calo/100g = 400 calo
Chả cá: 2 miếng x 150 calo/miếng = 300 calo
Phô mai: 1 lát x 150 calo/lát = 150 calo
Tổng calo: 400 + 300 + 150 = 850 calo
Lưu ý:
Lượng calo ước tính này chỉ là giá trị tham khảo. Lượng calo thực tế có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu, cách chế biến và khẩu phần ăn.
Lượng calo trong một số khẩu phần Tokbokki khác
100g Tokbokki thường chứa bao nhiêu calo?
Lượng calo trong 100g Tokbokki có thể dao động từ 172 đến 258 calo, tùy thuộc vào các yếu tố sau:
Loại Tokbokki:
- Tokbokki truyền thống: 172-200 calo/100g
- Tokbokki phô mai: 230-258 calo/100g
- Tokbokki hải sản: 200-230 calo/100g
- Tokbokki chay: 150-170 calo/100g
1 hộp Tokbokki bao nhiêu calo?
Lượng calo trong một hộp Tokbokki có thể dao động từ 344 đến 516 calo.
Bánh gạo Tokbokki bao nhiêu calo?
Lượng calo trong bánh gạo Tokbokki có thể dao động từ 172 đến 258 calo cho 100g, tùy thuộc vào các yếu tố sau:
Loại bánh gạo:
- Bánh gạo truyền thống: 172-200 calo/100g
- Bánh gạo nhân phô mai: 230-258 calo/100g
Sốt Tokbokki bao nhiêu calo?
Lượng calo trong sốt Tokbokki có thể dao động từ 50 đến 200 calo cho 100g, tùy thuộc vào các yếu tố sau:
Loại sốt:
- 100g sốt Tokbokki truyền thống: 50-70 calo
- 100g sốt Tokbokki phô mai: 150-200 calo
- 100g sốt Tokbokki kem cay: 100-150 calo
- 100g sốt Tokbokki xào cay: 70-100 calo
- 100g sốt Tokbokki nấu với nước tương: 60-80 calo
Mì Tokbokki bao nhiêu calo?
Lượng calo trong mì Tokbokki có thể dao động từ 200 đến 350 calo cho 100g.
Ăn Tokbokki có béo không?
Chắc chắn ăn dookki có mập không là lo lắng của nhiều người. Ăn lẩu Tokbokki có thể dẫn đến tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều hoặc thường xuyên. Lý do là vì:
Lượng calo cao:
- Tokbokki chứa nhiều calo do có bánh gạo, phô mai, chả cá, xúc xích, rau củ và nước sốt.
- Một khẩu phần Tokbokki (khoảng 100g) có thể chứa từ 344 đến 516 calo, tùy thuộc vào loại Tokbokki và cách chế biến.
- Lượng calo này tương đương với một bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng.
Giàu carbohydrate:
- 1
- Bánh gạo là thành phần chính của Tokbokki, chứa nhiều carbohydrate.
- Khi tiêu thụ quá nhiều carbohydrate, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng dư thừa thành mỡ, dẫn đến tăng cân.
Thiếu chất xơ: Tokbokki thường thiếu chất xơ, khiến bạn cảm thấy no nhanh nhưng lại không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Do đó, bạn có thể ăn nhiều hơn mức cần thiết để cảm thấy no.
Dễ ăn: Tokbokki có vị cay nồng, hấp dẫn, khiến bạn dễ ăn nhiều hơn.
Ibeauty mang đến cho bạn thông tin chi tiết Tokbokki bao nhiêu calo và 1 bữa ăn Dookki bao nhiêu calo, đồng thời chia sẻ những mẹo hữu ích để bạn có thể thoải mái thưởng thức món ăn yêu thích này mà không lo tăng cân.
